Szótár

A gyakorlatokban résztvevők :

  • Tori (aki a gyakorlatot végzi )
  • Uke‐ (támadó, akin a gyakorlatot végrehajtják)

Felszerelés :

  • Keikogi (fehér ruha)
  • Hakama (fekete, szoknyaszerű nadrág, haladók viselik )
  • Bokken (fakard )
  • Jo (fa bot)
  • Tanto (fa kés)
  • Tatami (szivacsos padlóborítás /szőnyeg)

Ukemi (Gurulások) :

  • Mai ukemi (előre gurulás)
  • Ushiro ukemi (átra gurulás)
  • Yoko ukemi (oldalra gurulás)

Kamae (Testtartás) :

  • Seiza (formális ülő pozíció)
  • Kiza (ülés a lábujjakon)
  • Hanza (ülés féltérden)
  • Hanmi (alapállás)
  • Tate (állás (2 sarok összezárva) )
  • Ai Hanmi (tori és uke egymással szemben, azonos láb elöl)
  • Gyaku Hanmi ( tori és uke egymással szemben, átellenes láb elöl )
  • Migi (jobb (pl.: Migi Hanmi)
  • Hidari (bal (pl.: Hidari Hanmi)

Tai Sabaki (Test mozgatások) :

  • Irimi (előrelépés, belépés )
  • Tenkan (első lábon fordulás )
  • Irimi Tenkan (előrelépés és fordulás )

Támadások:

Vágások, Ütések, Rúgások :

  • Shomen uchi (vágás kézzel a fej tetejére )
  • Yokomen uchi (vágás kézzel halántékra vagy nyakra oldalról )
  • Tsuki (ütés ököllel )
  • Gedan Tsuki (egyenes ütés lágyékra )
  • Chudan Tsuki (egyenes ütés gyomorra )
  • Jodan Tsuki (egyenes ütés fejre )
  • Mae Geri (egyenes rúgás )
  • Yoko Geri (oldalsó rúgás )
  • Mawashi Geri (köríves rúgás )
  • Ushiro Geri (rúgás hátrafelé )

Dori (fogások):

  • Katate Dori (egyik csukló megragadása szemből )
  • Kata Dori (ruhafogás a vállon szemből )
  • Muna Dori (ruhafogás a mellen (kabáthajtókán) szemből )
  • Hiji Dori vagy Sode Dori (egy kéz fog könyökre szemből )
  • Morote Dori v. Katateryote Dori (két kéz fog egy alkarra szemből )
  • Ryote Dori (fogás mindkét kézre szemből )
  • Ryohiji Dori vagy Ryo Sode Dori (mindkét könyök megragadása szemből )
  • Ryokata Dori (mindkét váll megragadása szemből )
  • Katadori Menuchi (egyik kéz vállra fog, a másik fejre üt szemből )
  • Ushiro Ryote Dori (mindkét csukló megragadása hátulról )
  • Ushiro Ryohiji Dori (mindkét könyök megragadása hátulról )
  • Ushiro Ryokata Dori (mindkét váll megragadása hátulról )
  • Ushiro Eri Dori (egy kéz fog gallérra hátulról )
  • Ushiro Katate Eri Dori (egyik kéz csuklóra fog, a másik gallérra, hátulról )
  • Ushiro Kubishime (nyakátkarolás egy kézzel és fojtás hátulról )
  • Ushiro Katatedori Kubishime (egyik kéz csuklóra fog, a másik nyakátkarolással fojt)
  • Ushiro Haga Ijime (két kezes átkarolás a könyök és a váll között )

Waza (különböző gyakorlat végrehajtási csoportosítások):

Alapállás alapján:

  • Suwari waza - ülésben/térden végzett gyakorlatok
  • Tachi waza - állásban végzett gyakorlatok
  • Hanmi Handachi waza - tori ül az uke áll

Technika jellege alapján :

  • Nage waza - dobások
  • Osae waza (KATAME)- feszítéssel végrehajtott földre vitelek

Kitérés iránya alapján :

  • Omote - a tori mozgási iránya előre az uke első fele felé (belső irány)
  • Ura ‐ a tori mozgási iránya az uke háta fele felé (külső irány)

A használt eszközök alapján :

  • Taijutsu ‐ Pusztakezes
  • Ken no Tebiki ‐ Kard a torinál
  • Jo no Tebiki ‐ Bot a torinál
  • Ken tai Ken ‐ Kard kard ellen
  • Ken tai Jo ‐ Kard bot ellen

Támadás és fogadás alapján :

  • Shiho Waza (A torit több (kéthárom) uke támadja több irányból, gyors egymás-utánban.A Shiho wazaban mind a támadás,mind a védekezés technikája kötött. A gyakorlás célja a többirányú, gyors reakció képességének kifejlesztése és az egyes technikák rutinszerű begyakorlása
  • Jiyu Waza (Szabad gyakorlás. A támadó technika kötött, a tori bármely technikával védekezhet. A Jiyu waza gyakorolható egy vagy több ukeval is. )
  • Randori ( Harcszerű küzdelem. Nincs kötött támadás és nincs megszabott védő-technika sem. A Randori gyakorlása a térlátást, a reakciógyorsaságot (az adott

támadásra a legmegfelelõbb technika gyors alkalmazása.A taktikai érzéket (pl. a nage úgy helyezkedik, hogy az ukek egymást zavarják), s a technikai biztonságot fejleszti. )

Két fajtája:

KakariGeiko (Az ukék az előírásos támadásokkal támadnak, és a tori is a vizsga-anyagban szereplő technikákat alkalmazza. )

TaninzuGeiko (Az ukék részére bármilyen támadás megengedett és a tori bármilyen, az aikido elvei szerint felépített technikával védekezhet ellenük. )

Technikai gyakorlatok:

  • Osae waza (KATAME)

Ikkyo ( Első tanítás )

Nikyo (Második tanítás )

Sankyo (Harmadik tanítás )

Yonkyo (Negyedik tanítás )

Gokyo ( Ötödik tanítás )

Hijikime ( Könyökfeszítés )

  • Nage waza

Shiho Nage ( "Négy irányú" dobás )

Kote Gaeshi (Csuklócsavar, két vágás technikája )

Irimi Nage (Belépő dobás ("20 év" technika)

Kaiten Nage (Forgató dobás: UCHI (belülrõl) és SOTO (kívülrõl)

Tenchi Nage ("Ég és Föld" dobás )

Koshi Nage (Csípõ dobás )

Udekime Nage (Karfeszítéses dobás )

Kokyu Nage (Dobás a légzés erejével )

Kiri Otoshi (Levágás hátulról )

Tai Otoshi (Támasztott gáncs )

Sumi Otoshi ( "Sarok/kanyar leejtés." )

Juji Garami (Dobás karkeresztezéssel, könyökfeszítéssel )

Ganseki Otoshi (Háton átdobás )

Aiki Otoshi (Emelés az aiki felhasználásával )